Czyszczenie i konserwacja bieżni

Zastanawiasz się nad zakupem bieżni, na której pragniesz ćwiczyć regularnie i intensywnie bądź po prostu okazjonalnie? Masz zamiar podejść do sprawy naprawdę poważnie, dlatego próbujesz posiąść jak najwięcej informacji w zakresie tego właśnie urządzenia? Chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem w prawidłowy sposób? To bardzo dobre podejście, które jest jak najbardziej godne pochwały, jednak musisz pamiętać, […]


Smarowania pasa bieżni

Zazwyczaj osoby, które rozważają treningi na bieżni stają przed nie lada dylematem – dotyczy on oczywiście wyboru konkretnego modelu, biorąc pod uwagę przede wszystkim jej typ. Choć istnieją tylko dwa typy bieżni, a więc mechaniczna oraz elektryczna, tak naprawdę modeli w każdej z tych kategorii jest tak wiele, że trudno jest dokonać wyboru. Nie ma […]


Regulacja położenia pasa bieżni

Decyzja o zakupie bieżni treningowej nie należy do najłatwiejszych – wszystko z powodu tak dużego wyboru, jaki stwarzają nam w tej chwili nie tylko producenci bieżni, ale przede wszystkim sklepy, które zajmują się dystrybucją tego rodzaju asortymentu. To oczywiście bardzo korzystna sytuacja, bowiem tak naprawdę lepiej mieć znacznie więcej niż mniej możliwości. Przynajmniej z pozoru […]


Wypośrodkowanie pasa bieżni

Nad zakupem osobistej bieżni, która ma być wykorzystywana w celach treningowych w zaciszu własnego domu zastanawia się coraz więcej osób. Wszystko dlatego, że bieganie stało się aktywnością, która już od dłuższego czasu nie jest tylko dyscypliną sportową, lecz przed wszystkim doskonałym sposobem na stratę zbędnych kilogramów, na polepszenie swojej kondycji i co najważniejsze – na […]


Bieżnia elektryczna czy bieżnia magnetyczna ?

Bieganie to obecnie jedno z najbardziej popularnych aktywności, na jakie decydują się ludzie w różnym wieku. Okazuje się, że istnieje jednak bardzo duża różnica pomiędzy bieganiem w różnych warunkach. Inaczej wygląda bieganie w terenie, na świeżym powietrzu, a więc można powiedzieć, że bieganie tradycyjne, a zupełnie inaczej bieganie, które odbywa się na przykład poprzez wykorzystywanie […]


Jak ćwiczyć na bieżni aby schudnąć

Odchudzanie to temat rzeka, który właściwie nigdy nie odchodzi w zapomnienie. Bywają jednak takie momenty w ciągu roku, kiedy o odchudzaniu mówi się i myśli znacznie częściej, aniżeli w innych miesiącach. Temat ten jest szczególnie poruszany zimą, po sylwestrze, kiedy człowiek zaczyna uświadamiać sobie, że musi zacząć brać się w garść, robić coś dla siebie […]


Nie wiesz jaką bieżnię kupić ? Przeczytaj koniecznie

Planujesz rozpoczęcie regularnych ćwiczeń, a najbardziej interesuje Cię bieganie? Uważasz, że bieganie to najlepsza aktywność fizyczna, w związku z czym rozważasz również kupno bieżni? Lubisz biegać w terenie, ale chcesz mieć możliwość biegania również wtedy, kiedy nie pozwalają na to warunki atmosferyczne panujące za oknem? W takim razie koniecznie musisz zapoznać się z najważniejszymi informacjami […]


Ćwiczenia na bieżni – jak ćwiczyć

Bieżnia to w tej chwili jedno z najbardziej popularnych urządzeń treningowych, które jest użytkowane przez osoby w różnym wieku, zarówno w zaciszu własnego domu jak i na tworzonych coraz chętniej siłowniach. Bieżnia bowiem to komfort oraz możliwość wykonywania ćwiczeń o dowolnej porze dnia, bez konieczności przejmowania się, czy za oknem panują odpowiednie warunki pogodowe, czy […]


Bieżnia- wady – zalety

Nietrudno zauważyć, iż dzisiaj bardzo wiele osób decyduje się na oddawanie się regularnej aktywności fizycznej. Wśród różnych opcji, jakie mogą wybierać, aby polepszyć swoje samopoczucie bądź wygląd i stracić zbędne kilogramy, wiele osób wybiera bieganie. Jest to bardzo dobrze widoczne w większych jak i mniejszych miastach, w parkach czy w lasach – zapalonych biegaczy można […]


Trening na bieżni- jak ćwiczyć

Aktywność fizyczna to kluczowy element odchudzania, jaki jest bagatelizowany przez zbyt dużą ilość osób pragnących stracić zbędne kilogramy. Tymczasem ćwiczenia wykonywane regularnie, niekoniecznie nazbyt intensywnie, wbrew wszelkiej opinii znacząco pomagają. W ćwiczeniach odchudzających wcale nie chodzi o to, aby ćwiczyć do utraty tchu – wręcz przeciwnie, bowiem badania wskazują że utrzymywanie tętna na poziomie 70-80 […]