Bieżnia- wady – zalety

Nietrudno zauważyć, iż dzisiaj bardzo wiele osób decyduje się na oddawanie się regularnej aktywności fizycznej. Wśród różnych opcji, jakie mogą wybierać, aby polepszyć swoje samopoczucie bądź wygląd i stracić zbędne kilogramy, wiele osób wybiera bieganie. Jest to bardzo dobrze widoczne w większych jak i mniejszych miastach, w parkach czy w lasach – zapalonych biegaczy można […]


Trening na bieżni- jak ćwiczyć

Aktywność fizyczna to kluczowy element odchudzania, jaki jest bagatelizowany przez zbyt dużą ilość osób pragnących stracić zbędne kilogramy. Tymczasem ćwiczenia wykonywane regularnie, niekoniecznie nazbyt intensywnie, wbrew wszelkiej opinii znacząco pomagają. W ćwiczeniach odchudzających wcale nie chodzi o to, aby ćwiczyć do utraty tchu – wręcz przeciwnie, bowiem badania wskazują że utrzymywanie tętna na poziomie 70-80 […]


Efekty biegania na bieżni

Bieganie to doskonała forma aktywności fizycznej, która wybierana jest przez coraz większą ilość osób na całym świecie. Co ciekawe, na bieganie decydują się ludzie w naprawdę różnym wieku, począwszy od ludzi bardzo młodych, poprzez tych w średnim wieku jak i osób starszych, które pragną jak najdłużej zachować wigor i dobrą kondycję. Jak w przypadku każdej […]